Télécharger Sophrologie : le lâcher prise sur PC

1. Accessible à tous et personnalisable, notre application Savoir lâcher-prise permet d’aménager votre propre programme de sophrologie en écoutant et en suivant les recommandations des Docteurs Dominique Servant et Marc Hay, au travers de vidéos pour comprendre la sophrologie, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

2. En pratiquant les exercices de ce module, vous suivez des chemins vers la relaxation et la conscience, vous vous rendez disponible pour mobiliser votre vitalité et optimiser vos capacités de repos.

3. Vous vous détachez de pensées ou ruminations intérieures, de vos points de vue, de vos désirs, pour aller vers quelque chose de plus fort et de plus sain, issue de cette invitation à les observer sans action, sans modification, sans jugement.

4. Notre application Apprendre à lâcher-prise va vous inviter à adopter une attitude de lâcher-prise, de non agir en abandonnant toute forme de contrainte, de lutte et de résistance.

5. Loin d’être une perte de temps, Apprendre à lâcher-prise vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

6. Et au contraire, vous laissez votre inconscient la place de s'exprimer librement, vous permettez à vos émotions de vous envahir librement, vous laissez libre court aux pensées spontanées.

7. Cela ne signifie pas « rien faire » mais plutôt prendre le temps de cesser toute activité formelle extérieure sans autre but que d’être pleinement présent à chaque instant, dans la conscience et l’intention.

8. - Apprendre à chaque pratique à recueillir et mobiliser les sensations positives de l’expérience en atteignant le niveau sophro-liminal (défini en sophrologie comme un état entre veille et sommeil).

9. Docteur en médecine, psychothérapeute et sophrologue, le docteur Marc Hay est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2.

10. Vous vous autorisez à ne plus avoir le contrôle conscient de vous-même et de tout ce qui nous entoure.

11. - Faire confiance à la sagesse de son corps pour élargir le champ de conscience de sa réalité et son équilibre Corps-Esprit.