Télécharger Relaxation : La visualisation sur PC

1. Accessible à tous et personnalisable, notre application Stimuler son imagination permet d’aménager votre propre programme d’imagerie mentale en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la visualisation, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

2. Mais en stimulant vos capacités d’imagination, de visualisation, d’intuition de votre cerveau, vous verrez que la sensation peut être beaucoup plus forte et induire un état de relaxation, de bien-être et d’émotion positive.

3. L’intérêt de la visualisation ne réside pas seulement dans l’induction de la relaxation : elle peut aussi vous aider à changer des sentiments, des comportements et des émotions qui vous déplaisent ou vous font souffrir et face auxquels le raisonnement s’avère souvent impuissant.

4. Notre application de visualisation Stimuler son imagination vous propose d’imaginer des images, des lieux ou des événements et ainsi de revivre les sensations et les émotions qui les accompagnent.

5. Il faut que la visualisation soit conforme à la réalité et donc vous arrêter sur les détails, vous centrer fortement sur l’image dans votre esprit.

6. Loin d’être une perte de temps, Stimuler son imagination vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

7. Vous allez visualiser des objets simples et essayer de fixer votre attention dessus pendant quelques minutes.

8. Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.

9. Vous essayerez ensuite de visualiser une scène de la vie de tous les jours avec des gestes simples.

10. Le seul fait d’évoquer une image agréable vous procure certainement déjà une sensation positive.

11. Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.