Publié par Thriveworks
1. To sleep better, learn how to counter the three main sources of stress: psychological tension (presented in the form of worry, anxiety, or frustration), muscle tension, and nervous system arousal.
2. And third, learn techniques for responding well to nervous system arousal, including deep breathing and mindfulness meditation.
3. Stuart McCalley, M.D., Assistant Clinical Professor of Medicine at Yale University and head of the Sleep Disorder Center at Greenwich Hospital.
4. First, learn techniques for changing thoughts that contribute to worry or anxiety.
5. Second, adapt relaxation strategies that will help to reduce muscle tension.
6. Stress is the primary cause of insomnia.
7. An audio program presented by Dr.
Pour obtenir Leaving Insomnia Behind travailler sur votre ordinateur est facile. Vous devrez certainement faire attention aux étapes énumérées ci-dessous.Nous vous aiderons à télécharger et installer Leaving Insomnia Behind sur votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:
Un émulateur imite / émule un appareil Android sur votre ordinateur, facilitant ainsi l’installation et l’exécution d’applications Android dans le confort de votre PC. Pour commencer, vous pouvez choisir l"une des applications ci-dessous:
Si vous avez téléchargé Bluestacks.exe ou Nox.exe avec succès, allez dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur ou n’importe où vous stockez des fichiers téléchargés.
une fois installé, ouvrez l"application émulateur et tapez Leaving Insomnia Behind dans la barre de recherche. Maintenant, appuyez sur Rechercher. Vous verrez facilement l"application souhaitée. cliquez dessus. il affichera Leaving Insomnia Behind dans votre logiciel d"émulateur. Appuyez sur le bouton installer et votre application commencera l"installation. Pour utiliser l"application, procédez comme suit:
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Leaving Insomnia Behind sur Itunes (iOS)
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