Publié par Gabriel Lupu
1. The plank (also called a front hold, hover, or abdominal bridge) is an isometric core strength exercise that involves maintaining a difficult position for extended periods of time.
2. The most common plank is the front plank which is held in a push-up position with the body's weight borne on forearms, elbows, and toes.
3. Many variations exist such as the side plank and the reverse plank.The plank is commonly practiced in pilates and yoga, and by those training forboxing and other sports.
4. The plank exercise is a great way to develop your abs for a six pack and strengthen your core.
5. The plank strengthens the abdominals, back, and shoulders.
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