Publié par Thomas Biehl
1. Ο Burnout, immer mehr Menschen fühlen sich in der heutigen Zeit erschöpft, total leer und ausgebrannt, der Terminkalender bestimmt ihr Leben, doch für sich selbst haben sie keine Zeit.
2. Ο Entspannung muss man lernen, wie Autofahren oder Lesen und Schreiben, mit der Zeit bekommen Sie auch hier Routine und können einfach und überall entspannen.
3. Ο Lernen Sie sich selbst ganz wichtig zu nehmen, einfach mal abzutauchen um regelmäßig Ruhe und Kraft zu tanken.
4. Ο Atemübungen, Mediation, Körper- und Fantasiereisen, Visualisierungen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, helfen Ballast abzuwerfen und sich mit positiver Energie aufladen.
5. Nehmen Sie sich jetzt die Zeit, die ihnen zu steht und machen Sie es sich so bequem wie möglich.
6. Ο Suchen Sie sich besonders am Anfang einen ruhigen Ort, wo Sie wirklich ungestört sind, der warm und gemütlich ist.
7. Ο Bereits nach kurzer Zeit werden Sie ein Gefühl der Erholung, eines klaren Kopfes und einer gelösten Körpermuskulatur erlangen.
8. Ο Sie finden nachts keinen Schlaf mehr, sind unkonzentriert und haben weder Lust noch Freude an irgendwelchen Aktivitäten.
9. Ο Als erfahrene und zertifizierte Yogalehrerin und zertifizierte Entspannungstrainerin, empfehle ich diese App allen gesunden Menschen, die Ruhe und Entspannung suchen.
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| SN | App | Télécharger | Critique | Créateur |
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| 1. |  RT media player
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Rapela Thomas |
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Thomas Heder |
| 3. |  PDF swarkn
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