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1. There is another type of ladder, called a waving ladder, where you alternate between low and high numbers of repetitions per set.
2. Ladder workouts involve doing each number of reps between two numbers.
3. So, an ascending ladder from 1 to 5 would mean that you do sets of 1,2,3,4 and 5 reps.
4. If you want more strength but don't care about size that much, try ladders that go up to 3–5 repetitions.
5. You just need to choose what sets and reps you want to do.
6. A descending ladder from 5 to 1 means you do sets of 5,4,3,2 and 1.
7. So, for a waving ladder from 1 to 5, the sets would be: 1,5,2,4,3.
8. If you want to get big, try ladders that go up to 8–12 repetitions.
9. This is the most interesting type, as it allows you to get more work done in less time, and it will also feel almost easy.
10. This app will take care of most of the planning for you.
Pour obtenir Ladder Workout Timer travailler sur votre ordinateur est facile. Vous devrez certainement faire attention aux étapes énumérées ci-dessous.Nous vous aiderons à télécharger et installer Ladder Workout Timer sur votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:
Un émulateur imite / émule un appareil Android sur votre ordinateur, facilitant ainsi l’installation et l’exécution d’applications Android dans le confort de votre PC. Pour commencer, vous pouvez choisir l"une des applications ci-dessous:
Si vous avez téléchargé Bluestacks.exe ou Nox.exe avec succès, allez dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur ou n’importe où vous stockez des fichiers téléchargés.
une fois installé, ouvrez l"application émulateur et tapez Ladder Workout Timer dans la barre de recherche. Maintenant, appuyez sur Rechercher. Vous verrez facilement l"application souhaitée. cliquez dessus. il affichera Ladder Workout Timer dans votre logiciel d"émulateur. Appuyez sur le bouton installer et votre application commencera l"installation. Pour utiliser l"application, procédez comme suit:
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