Publié par Samantha Roobol
1. Ok, so you may have already heard of ‘the plank’ – it’s an easy exercise often used to strengthen the core muscles and tone up tummies, and the idea is to stay in the plank position for as long as possible for the maximum benefit.
2. Many people choose to do the plank exercise because they want to build a more defined six-pack, and there’s no doubt that this exercise will certainly help in that regard, particularly if you are combining it with other abs exercises, and doing plenty of cardio to burn off any excess fat.
3. Our plank challenges can help you achieve great things in a short space of time because you always have a specific goal that you have to achieve every day as it gets progressively harder.
4. Various plank exercises challenge all the major muscle groups and stabilizers, improve strength, and prevent injury.
5. The plank is one of the best exercises to strengthen your core, which is more than just your abdominals.
6. The core is a complex series of muscles that includes your entire body, minus your legs, head and arms.
| SN | App | Télécharger | Critique | Créateur |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  Forza Horizon 3 Standard Edition
|
Télécharger sur pc | 4.2/5 3,824 Commentaires |
Microsoft Studios |
| 2. |  ARK: Survival Evolved Explorer's Edition
|
Télécharger sur pc | 3/5 2,412 Commentaires |
Studio Wildcard |
| 3. |  Mail and Calendar
|
Télécharger sur pc | 4.3/5 2,064 Commentaires |
Microsoft Corporation |
Pour obtenir Défi Planche travailler sur votre ordinateur est facile. Vous devrez certainement faire attention aux étapes énumérées ci-dessous.Nous vous aiderons à télécharger et installer Défi Planche sur votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:
Un émulateur imite / émule un appareil Android sur votre ordinateur, facilitant ainsi l’installation et l’exécution d’applications Android dans le confort de votre PC. Pour commencer, vous pouvez choisir l"une des applications ci-dessous:
Si vous avez téléchargé Bluestacks.exe ou Nox.exe avec succès, allez dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur ou n’importe où vous stockez des fichiers téléchargés.
une fois installé, ouvrez l"application émulateur et tapez Défi Planche dans la barre de recherche. Maintenant, appuyez sur Rechercher. Vous verrez facilement l"application souhaitée. cliquez dessus. il affichera Défi Planche dans votre logiciel d"émulateur. Appuyez sur le bouton installer et votre application commencera l"installation. Pour utiliser l"application, procédez comme suit:
Télécharger sur Android et iPhone
Défi Planche sur Itunes (iOS)
| Télécharger | Développeur | Rating | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratuit Sur iTunes | Samantha Roobol | 2 | 5 | 2.1 | 4+ |
