Publié par Stefan Roobol
1. La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre corps et vous forger un moral d'acier.
2. Ceux destinés à remuscler fessiers et dos peuvent être effectués environ deux mois après la grossesse selon votre forme physique.
3. Toutefois, certains exercices respiratoires permettent de remuscler en douceur les abdominaux et peuvent être pratiqués trois semaines environ après l'accouchement.
4. Lors de l'annonce d'une grossesse, vous vous promettez que vous allez faire tout ce qui est en votre pouvoir afin d'avoir le bébé le plus en santé possible.
5. On considère qu'il faut environ 3 à 6 mois après un accouchement pour retrouver son corps d'avant la grossesse.
6. Après l'accouchement, pas question bien sûr de reprendre une activité physique soutenue.
7. Toutefois, en ce qui concerne l'activité physique, votre intensité diminuera voir même disparaîtra complètement.
8. Une fois la rééducation périnée achevée, vous pourrez vous atteler à des exercices plus toniques.
9. Ne démarrez les exercices pour tonifier le buste que lorsque vos seins sont moins douloureux.
10. Hervé Lewis, le coach favori des actrices, chanteuses et top-models, nous dévoile les bons exercices.
11. Voici un programme d'entraînement que vous pourrez exécuter à la maison.
| SN | App | Télécharger | Critique | Créateur |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  ARK: Survival Evolved Explorer's Edition
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Studio Wildcard |
| 2. |  Gears 5
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Xbox Game Studios |
| 3. |  Movies & TV
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Microsoft Corporation |
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