Publié par Stefan Roobol
1. Il faut bien respecter le nombre de push up à effectuer chaque jour, vous pouvez les réaliser à n'importe quel moment de la journée.
2. Le défi sollicitera votre motivation, misera sur votre assiduité et constance, en plus de vous amener à vous dépasser jour après jour.
3. Grâce à ce challenge progressif, vous transformerez votre corps en 30 jours.
4. Les résultats d'un tel challenge seront rapidement visibles, alors ne vous étonnez pas de voir gonfler vos triceps et vos pectoraux à l'issue des 30 jours.
5. 50 pompes par jour pendant 30 jours, c'est le défi lancé par cette équipe de musculation plutôt extrême.
6. Aucune autre contrainte que ce chiffre à atteindre, vous êtes libres de les faire comme vous le sentez, quand bon vous semble mais de s'y coller régulièrement.
7. Faire des pompes tous les jours pendant un mois est un moyen efficace et rapide de sculpter son corps.
8. En effet, ce "défi pompes" est proche de la routine parfaite puisqu'elle fait travailler simultanément les bras, la poitrine, le dos, les abdominaux et le bas du corps.
9. Il est facile à réaliser car cela ne vous demandera que 5 à 10 minutes par jour.
10. Au départ, positionnez vous face au sol, les bras écartés au niveau de vos épaules et tendus.
11. 30 jours de pompes où les séries augmentent au fil des semaines pendant que notre corps se muscle et s'affine.
| SN | App | Télécharger | Critique | Créateur |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  Forza Horizon 3 Standard Edition
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Télécharger sur pc | 4.2/5 3,824 Commentaires |
Microsoft Studios |
| 2. |  ARK: Survival Evolved Explorer's Edition
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Télécharger sur pc | 3/5 2,412 Commentaires |
Studio Wildcard |
| 3. |  Mail and Calendar
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Télécharger sur pc | 4.3/5 2,064 Commentaires |
Microsoft Corporation |
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Défi 30 jours - Push-Up sur Itunes (iOS)
| Télécharger | Développeur | Rating | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratuit Sur iTunes | Stefan Roobol | 2 | 3.5 | 22.0.1 | 4+ |
