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1. MetroSPILLA è un progetto per la comunità di Spilamberto che, assieme a MuoviSPILLA (la metropolitana urbana pedonale nel centro del paese – un nuovo percorso vita), promuove nella popolazione le raccomandazioni globali sull’attività fisica per la salute dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, che dettano il principio attivo e la posologia dell’esercizio fisico come “farmaco”.

2. È la mappa del percorso ad anello MuoviSPILLA, lungo 6 km (all’incirca) perché la maggior parte delle persone in salute riesce a fare la camminata veloce (sportiva) alla velocità di 6 km/ora e per 1 ora.

3. Selezionando una delle 5 velocità della camminata veloce o una delle 7 velocità della corsa lenta si impone il controllo della velocità di passo con il PAM acustico (Passi Al Minuto).

4. La camminata è considerata veloce quando supera i 4,5 km/ora e, per la maggior parte delle persone, quando non supera i 6,5 km/ora.

5. La corsa è considerata lenta quando supera i 6,5 km/ora e, per la maggior parte delle persone, quando non supera i 10 km/ora (6 minuti/km).

6. L’Orario dei Treni, quando è preimpostata una velocità di passo (da 4,5 a 10 km/ora) e, dopo aver inserito l’ora e la stazione di partenza, permette di calcolare i tempi di passaggio da tutte le stazioni successive.

7. Il percorso diventa una metropolitana urbana pedonale tramite le stazioni del metro, per salire e scendere dal binario, identificate nei punti del paese riconoscibili dai residenti e anche baricentrici di zone/quartieri ad alta densità abitativa.

8. I giochi seri per la salute servono per ottenere risultati positivi in termini di cambiamento comportamentali e apprendimento e sono “giochi”, in formato digitale su dispositivi mobili, che applicano una modalità di approccio a metà strada tra il ludico e il didattico.

9. Nel mese di Giugno 2010 L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha pubblicato le raccomandazioni globali sull’attività fisica per la salute.

10. Allo scoccare dell’ora di passaggio da una qualunque stazione una notifica audio ci avvisa con una campanella seguita dal numero e il nome della stazione.

11. In questa pagina ci sono i 2 menù: camminata veloce - corsa lenta.