Publié par Bo Kalvslund
1. Le programme de formation vous permet de faire la planche pendant 4 minutes après 5 semaines.
2. Force intensive en courtes périodes de temps, est un moyen efficace de former sans risque de blessure.
3. Augmentez le nombre de pompes à votre propre rythme.
4. L'entraînement en force - exercer vos abdominaux, le dos et les bras.
5. Pause pendant 3 jours.
6. La rupture donne aux muscles le temps de se développer.
7. Former pendant 4 jours.
8. Faire de 1-100 pompes.
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Pour obtenir Plank challenge 4 minutes travailler sur votre ordinateur est facile. Vous devrez certainement faire attention aux étapes énumérées ci-dessous.Nous vous aiderons à télécharger et installer Plank challenge 4 minutes sur votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:
Un émulateur imite / émule un appareil Android sur votre ordinateur, facilitant ainsi l’installation et l’exécution d’applications Android dans le confort de votre PC. Pour commencer, vous pouvez choisir l"une des applications ci-dessous:
Si vous avez téléchargé Bluestacks.exe ou Nox.exe avec succès, allez dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur ou n’importe où vous stockez des fichiers téléchargés.
une fois installé, ouvrez l"application émulateur et tapez Plank challenge 4 minutes dans la barre de recherche. Maintenant, appuyez sur Rechercher. Vous verrez facilement l"application souhaitée. cliquez dessus. il affichera Plank challenge 4 minutes dans votre logiciel d"émulateur. Appuyez sur le bouton installer et votre application commencera l"installation. Pour utiliser l"application, procédez comme suit:
Télécharger sur Android et iPhone
Plank challenge 4 minutes sur Itunes (iOS)
Télécharger | Développeur | Rating | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
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