Plank challenge 4 minutes pour pc

Télécharger Plank challenge 4 minutes sur PC

Publié par Bo Kalvslund

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Détails intéressants sur Plank challenge 4 minutes

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1. Le programme de formation vous permet de faire la planche pendant 4 minutes après 5 semaines.

2. Force intensive en courtes périodes de temps, est un moyen efficace de former sans risque de blessure.

3. Augmentez le nombre de pompes à votre propre rythme.

4. L'entraînement en force - exercer vos abdominaux, le dos et les bras.

5. Pause pendant 3 jours.

6. La rupture donne aux muscles le temps de se développer.

7. Former pendant 4 jours.

8. Faire de 1-100 pompes.


Comment: télécharger et installer Plank challenge 4 minutes sur votre PC Windows


Bonne nouvelle! Une application Windows comme Plank challenge 4 minutes est disponible! Télécharger ci-dessous:

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Sinon, suivez les instructions ci-dessous pour utiliser Plank challenge 4 minutes sur PC:

Pour obtenir Plank challenge 4 minutes travailler sur votre ordinateur est facile. Vous devrez certainement faire attention aux étapes énumérées ci-dessous.Nous vous aiderons à télécharger et installer Plank challenge 4 minutes sur votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:


1: Téléchargez un émulateur Andriod App

Un émulateur imite / émule un appareil Android sur votre ordinateur, facilitant ainsi l’installation et l’exécution d’applications Android dans le confort de votre PC. Pour commencer, vous pouvez choisir l"une des applications ci-dessous:

  1. Nox App
  2. .
  3. Bluestacks
  4. .
  5. Je recommande Bluestacks car il est très populaire avec beaucoup de tutoriels en ligne 

2: Maintenant, installez l’émulateur logiciel sur votre PC Windows

Si vous avez téléchargé Bluestacks.exe ou Nox.exe avec succès, allez dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur ou n’importe où vous stockez des fichiers téléchargés.


  1. Une fois trouvé, cliquez dessus. Le processus d’installation va commencer.
  2. Acceptez les termes du contrat de licence du CLUF et suivez les instructions à l"écran.

3: Utilisation de Plank challenge 4 minutes sur l'ordinateur

une fois installé, ouvrez l"application émulateur et tapez Plank challenge 4 minutes dans la barre de recherche. Maintenant, appuyez sur Rechercher. Vous verrez facilement l"application souhaitée. cliquez dessus. il affichera Plank challenge 4 minutes dans votre logiciel d"émulateur. Appuyez sur le bouton installer et votre application commencera l"installation. Pour utiliser l"application, procédez comme suit:

  1. Vous verrez l"icône "toutes les applications ".
  2. Cliquez pour accéder à une page contenant toutes vos applications installées.
  3. Vous verrez le app icône. Cliquez pour commencer à utiliser votre application. You can start using Plank challenge 4 minutes pour PC!


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